در این مقاله قصد داریم به معرفی 3 سلبریتی مشهور دنیا بپردازیم. این افراد از کجا شروع کردند و چگونه با جایگاه کنونی رسید اند؟ با ما همراه باشید تا بیشتر این افراد را بشناسید.

کیم کارداشیان کیست؟

کیم کارداشیان متولد ۲۱ اکتبر ۱۹۸۰، شخصیت تلویزیون واقع‌نما، بازیگر، مدل و بازرگان اهل آمریکا است. وی که متولد و بزرگ شده لس آنجلس، کالیفرنیا، کالیفرنیا است. در این بخش به معرفی نکاتی جالب در مورد این هنرمند می پردازیم.

• او بارها در مصاحبه های تلویزیونی اعتراف کرده است که الگویش جنیفر لوپز است.
• در ۲۰۰۹ کیم کارداشیان نامزد دریافت جایزه‌ی تمشک طلایی به عنوان بدترین بازیگر مکمل به خاطر بازی در فیلم سینمایی فاجعه شد.
• نام و نام خانوادگی او برای مدت 4 سال به عنوان پر سرچ ترین کلمه در گوگل بود.
• او برای هر توئیت و یا پست اینستاگرامی مبلغ 10 تا 25 هزار دلار دریافت می کند.
• کیم کارداشیان پر درآمدترین ستاره تلویزیون در تاریخ جهان است.
• او عاشق خوردن هله هوله است. بیسکویت کرم دار را بسیار زیاد دوست دارد.
• مدیر مجله ووگ از ورود او به جشنواره لباس گالا در سال 2012 جلوگیری کرد.
• اتومبیل مورد علاقه او یک فراری است.

سلنا گومز کیست؟

سلنا گومز متولد ۲۲ ژوئیه ۱۹۹۲ بازیگر و خواننده و طراح مد اهل آمریکا است. مادرش آماندا داون و پدرش ریچارد جوئل گومز هستند، وقتی سلنا 5 ساله بود پدر و مادرش از هم جدا شدند. در این بخش به معرفی نکاتی جالب در مورد این هنرمند می پردازیم.

• این خواننده معروف 165 سانتی متر قد دارد.
• اولین فیلمی که به عنوان بازیگر نقش افرینی کرده است، بچه های جاسوس است.
• او از دوستان صمیمی بلا حدید مدل مشهور دنیای فشن است.
• او از بیش 6 سگ در خانه شخصی اش نگهدای می کند!
• او توانسته در 17 سالگی به عنوان سفیر یونیسف انتخاب شود.
• نکته جالب او این است که مانند بسیاری از سلبریتی خط تولید لباس خود را راه اندازی کرده است.
• شاید برایتان جالب باشد که او یکبار پیوند کلیه انجام داده است و دوست صمیمی و بازیگرش کلیه خود را به او اهدا کرده است.
• او بیشترین میزان تعداد دنبال کننده (فالوور) را در اینستاگرام را دارد و از این نظر در جهان اول است.

اما واتسون کیست؟

اما واتسون متولد ۱۵ آوریل ۱۹۹۰ بازیگر و مانکن بریتانیایی زاده فرانسه، شهر پاریس است. او با بازی در نقش هرمیون گرنجر در مجموعه فیلم‌های هری پاتر به شهرت رسید. در این بخش به معرفی نکاتی جالب در مورد این هنرمند می پردازیم.

• زمانی که تنها 5 سال داشته است پدر و مادرش از هم جدا شده اند.
• واتسون وارد مدرسه‌ هنرهای تئاتری استیج‌کوچ شهر آکسفورد شد. او خوانندگی، بازیگری و رقص یاد گرفت.
• او عاشق زبان، تاریخ و هنر بوده و بیشتر کتاب هایی که مطالعه می کند در این حوزه هستند.
• برای نقش هرمیون گرنجر که او را به شهرت جهانی رساند، هشت بار تست داده است.
• نویسنده هری پاتر با دیدن او در همان نگاه اول او را برای ایفای نقش انتخاب کرده بود.
• مجله فوربس اعلام کرد که درآمد یالانه او حدود 4 میلیون دلار است.
• وقتی ۱۵ سال داشت، جوان‌ترین فردی بود که روی جلد مجله‌ی ووگ نوجوان ظاهر شد.
• قد این بازیگر مشهور 167 سانتی متر است.
• او می تواند به زبان فرانسوی صحبت کند.
• او دائما در صدر فهرست‌ خوش‌پوش‌ترین‌ها قرار می‌گیرد. واتسون می‌گوید “من عاشق مد هستم. به نظرم مهم است، چون از طریق آن است که خودتان را به دنیا نشان می‌دهید.

منبع

برگرفته از بخش دانلود کتاب سایت دهکده دانلود کتاب : کتاب بینوایان اثری است که به قلم ویکتور هوگو نویسنده ی معروف و سرشناس فرانسوی در سال 1862 نوشه شده و از آثار برگزیده و بسیار مشهور قرن نوزدهم به شمار می رود. کمتر کسی است که با این رمان آشنایی نداشته باشد. نام این رمان و به خصوص شخصیت های اصلی آن بر سر زبان اغلب مردم دنیا می آید. فیلم بینوایان نیز با محبوبیت بی نظری بر روی صفحه ی نمایش رفته است. این رمان یکی از شش رمان برتر دنیا است که با طرفداران بسیار زیادی هم دارد. شخصیت اصلی داستان فردی به نام ژان والژان است که انسان بسیار خوبی ست ولی وان گریز از گذشته ی سیاه خود را ندارد. دیگر شخصیت محبوب این داستان دختریکی به نام کوزت است که والدینش برای مدتی او را به دست آقا و خانمی می سپارند ولی متاسفانه آن دو رفتار بسیار ظالمانه ای با او دارند. روایت این کتاب بسیار جذاب و خواندنی است.
بخشی از( صفحه 1115)

نام کتاب : بینوایان

ژانر کتاب : دانلود کتاب رمان و کتاب داستان
نام نویسنده : ویکتور هوگو
مترجم کتاب بینوایان : حسینقلی مستعان
سایز کتاب بینوایان : 24 مگابایت
نوع فایل دانلودی : pdf
زبان کتاب : فارسی
تاریخ درج : 2018-08-12 10:04:01
منتقد و ارسال شده به وسیله : nevisande

امتیاز منتقد به بینوایان : 9

درباره سایت دهکده دانلود کتاب

همیشه چاق بودن شکم، پلو و همچنین ران ها برای ما درد سر ساز هستند که بعضا باعث کاهش اعتماد به نفس ما می شوند. در این مقاله قصد داریم به ارایه راهکارهایی مناسب برای شما بپردازیم.

از یک رژیم لاغری مناسب پیروی کنید

در این بخش قصد داریم به معرفی یک رژیم لاغری سریع بپردازیم، به خصوص برای آن دسته از افرادی که به هر دلیل فصت کافی برای دنبال کردن یک رژیم غذایی بلند مدت را ندارند.

صبحانه چی بخوریم؟

• ۲ عدد تخم مرغ آب‌پز +‌قهوه یا چای‌ + ۱ عدد سیب
• تخم مرغ‌ها را کامل بخورید و زرده‌ها را سرخود دور نریزید.
• سیب را با میوه دیگری جایگزین نکنید.
• سیب خاصیت آنتی‌باکتریال دارد و در مقابل بیماری‌ها بیمه‌تان می‌کند.

ناهار چی بخوریم؟

• گوشت قرمز یا ماهی کبابی یا آب‌پز به مقدار دلخواه + سالاد فصل بدون سس مایونز + نصف لیوان آب کرفس
• به جای آب کرفس نمی‌توانید کرفس بخورید.

شام چی بخوریم؟

• گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ (کبابی یا آب‌پز) سبزیجات تازه و جوانه‌ها + چای یا قهوه + لیمو ترش تازه
• تعادل بین گوشت‌ها را رعایت کنید. اگر برای ناهار گوشت‌قرمز می‌خورید، سعی کنید برای شام ماهی یا مرغ بخورید.
• اگر یک شب گوشت قرمز می‌خورید، یک شب مرغ، شب سوم حتما ماهی بخورید حتی اگر ماهی دوست ندارید.
• وعده‌های غذایی این رژیم را باید بدون نان بخورید.

میان وعده چی بخوریم؟

• ۱ لیوان آب گوجه فرنگی یا شیر کم‌چرب یا یک عدد موز کوچک
• این میان وعده را یا در فاصله صبحانه تا ناهار بخورید، یا در فاصله ناهار تا شام.
• به جای آب گوجه فرنگی نمی‌توانید خود گوجه را بخورید.
• به جای موز هم میوه دیگری را جایگزین نکنید.
• موز هم به انقباض ماهیچه‌ای کمک می‌کند و هم متابولیسم بدنتان را افزایش می‌دهد.

روزانه حرکات ورزشی مناسب انجام دهید

رسیدن به تناسب اندام  آب کردن شکم و پهلو و البته ران ها بدون انجام فعالیت های ورزشی تقریبا غیر ممکن است. در این بخش به معرفی بهترین حرکات ورزشی برای لاغری شکم اشاره خواهیم کرد.

طناب زدن ورزش آب کردن شکم است

طناب زدن، بهترین ورزش شکم برای اّب کردن چربی پهلو است.. طبق برآورد موسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن، حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی می‌سوزاند. این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود ۱۰ کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به حساب می‌‌آید.

پلانک ورزش آب کردن شکم است

یکی از دلایلی که پلانک را به یکی از بهترین حرکت‌ها تبدیل کرده است این است که شما را وادار می کند تا عضلات شکم را تا حد ممکن درگیر کنید تا تعادلتان حفظ شود. این حرکت ورزشی یکی از بهترین حرکات برای آب کردن شکم است. برای انجام این حرکت ورزشی ابتدا بر روی شکم بخوابید سپس سعی کنید به کمک ساعد و آرنج بدن خود را از سطح زمین بلند کنید. همچنین این حرکت باعث تقویت کمر نیز خواهد شد.

خم شدن به پهلو ورزش آب کردن شکم است

یکی دیگر از تمرین‌های ساده برای سوزاندن چربی‌های شکم که بسیار تاثیر گذار و مفید است، حرکت ورزشی پهلو است. این حرکت ساده را می‌توان با یک جفت دمبل برای افزایش فشار بر پهلو انجام داد. برای انجام صحیح این حرکت از جانب به آرامی به سمت پایین بروید و سپس به وضعیت ایستاده برگردید، این حرکت را برای پهلوی مخالف هم انجام دهید.

منبع